Hypnose bei Angst und Panik
Ich weiß, dass nichts passiert. Mein Körper weiß es nicht.
An der Supermarktkasse fängt das Herz an zu rasen. Auf der Autobahn werden die Hände nass. Oder die Angst kommt nachts, und Sie könnten nicht sagen, wovor. Ihren Kopf haben Sie längst überzeugt. Ihr Körper schlägt trotzdem Alarm.
Sie wählen online eine Uhrzeit für ein kostenloses Telefonat von 15 Minuten. Ich rufe Sie zur gewählten Zeit an.
Wann Angst zum Problem wird
Angst ist zunächst ein Warnsignal, und ein gutes. Es hält Sie vom tiefen Wasser fern, lässt Sie vor dem heranrasenden Auto zurückspringen und die Hand von der heißen Herdplatte ziehen.
Schwierig wird es, wenn die Warnung dort anspringt, wo Ihnen nichts droht: an der Kasse, im Aufzug, in der Besprechung, auf der Brücke. Und wenn Sie anfangen, Ihr Leben danach auszurichten. Sie nehmen die Landstraße statt der Autobahn, setzen sich im Kino an den Rand und sagen die Feier lieber ab.
Jedes Ausweichen bringt im Moment Erleichterung. Genau damit lernt Ihr Körper aber auch: Gut, dass wir da nicht hingegangen sind. Beim nächsten Mal meldet er sich früher.
Woher die Angst kommen kann
In meiner Arbeit gehe ich von einem Modell aus: Eine Angst wurde irgendwann gelernt. Ihr Körper hat eine Situation mit Gefahr verknüpft, oft in einem kurzen Moment und manchmal schon früh im Leben. Ein Kind bewertet mit dem Wissen, das es damals hat. Was für einen Erwachsenen harmlos war, kann es als gefährlich abgespeichert haben.
Die Erinnerung daran ist oft verblasst, das Gefühl ist geblieben. Es meldet sich, sobald etwas an damals erinnert, und Sie spüren nur die Angst, ohne zu wissen, warum. So kann auch die erste Panikattacke der Moment sein, in dem eine ältere Angst wieder hochkommt.
Wo die Hypnose ansetzt
Irgendwann hat Ihr Körper gelernt, dass eine bestimmte Situation gefährlich ist. Diese Lektion wiederholt er bis heute, auch wenn Sie es inzwischen besser wissen. In der Hypnose gehen wir dem Gefühl nach, dorthin, wo es angefangen hat. Dort schauen wir es mit Ihrem Wissen von heute an. Ziel ist, dass Ihr Körper die alte Lektion neu bewerten kann.
Dafür müssen Sie vorher nicht wissen, woher Ihre Angst kommt. Wir gehen von dem Gefühl aus, wie Sie es heute kennen. Manchmal führt es zu einer früheren Situation. Manchmal arbeiten wir mit dem, was die Angst heute auslöst, und damit, wie Sie die Situation künftig erleben möchten. In eine frühere Szene müssen Sie nicht hinein, wir können sie auch von außen anschauen.
Was in der Hypnose auftaucht, nehmen wir ernst. Ob es sich genau so abgespielt hat, lässt sich nicht beweisen, und darauf kommt es auch nicht an. Wichtig ist, was Ihr Gefühl heute damit verbindet.
Woran würden Sie merken, dass sich etwas verändert hat? Vielleicht daran, dass Ihnen erst auf dem Parkplatz auffällt: An der Kasse haben Sie nicht an Ihr Herz gedacht. Ihr eigenes Bild davon nehmen wir mit in die Hypnose.
So kommen wir zusammen
- Kostenloses Erstgespräch am Telefon, etwa 15 Minuten.
- Passt es für uns beide, schicke ich Ihnen einen Link, über den Sie Ihre Sitzung buchen.
- Die erste Sitzung in meiner Praxis in der Nordstraße 5 dauert 90 Minuten und kostet 180 Euro. Jede weitere dauert meist 60 Minuten und kostet 120 Euro.
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Aus Halver, Schalksmühle, Altena, Herscheid oder Meinerzhagen ist die Praxis mit dem Auto gut zu erreichen.
Was Sie vorher wissen sollten
Herzrasen, Schwindel und Atemnot können auch körperliche Ursachen haben. Lassen Sie das bitte zuerst ärztlich abklären, falls das noch nicht geschehen ist. Nehmen Sie Medikamente gegen die Angst, setzen Sie sie bitte nur in Absprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab.
Gehört die Angst zu einer Depression oder einer anderen Erkrankung, kann eine andere Behandlung zuerst dran sein. Ob Hypnose bei mir für Sie der richtige Weg ist, klären wir gemeinsam im Erstgespräch.
Häufige Fragen
Was ist, wenn mich die Angst in der Sitzung überkommt?
Dann bin ich da, und wir gehen in Ihrem Tempo weiter. Sie können jederzeit die Augen öffnen und aufhören.
Arbeiten Sie auch mit Flugangst oder Angst beim Autofahren?
Ja, auch mit einer Angst, die nur in einer bestimmten Lage auftritt, etwa beim Fliegen, beim Autofahren oder in engen Räumen, können Sie zu mir kommen. Steht ein Flug oder ein anderer Termin schon fest, sagen Sie es mir im Erstgespräch. Dann planen wir die Sitzung passend dazu.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Meist plane ich zwei bis vier Sitzungen ein. Wie viele es bei Ihnen werden, hängt von Ihrem Anliegen ab. Nach jeder Sitzung besprechen wir, ob eine weitere sinnvoll ist.
Weitere Anliegen
Steht Ihres nicht dabei, melden Sie sich gern bei mir.
Sie möchten wissen, ob Hypnose zu Ihrem Anliegen passt?
Kostenloses Erstgespräch vereinbarenOder schreiben Sie mir kurz, worum es geht: praxis@kleinehollenhorst.de. Ich antworte persönlich.